Nhồi máu cơ tim nếu không phòng ngừa sẽ dẫn đến đột quỵ

Nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm, bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm và bất ngờ, là nguyên nhẫn dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não. Biện pháp tốt nhất là phòng những nguy cơ gây bệnh ngay từ ban đầu. Để phòng chống nhồi máu cơ tim hiệu quả điều quan trọng cần làm là loại bỏ các yếu tố nguy cơ.

Theo những chuyên gia về bệnh, thay đổi lối sống, giảm các yếu tố nguy cơ, thì các bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch sẽ giảm đáng kể những nguy cơ gây bệnh. Đi khám sức khỏe định kỳ vẫn chưa đủ. Một số thay đổi sau có thể giúp bạn có trái tim mạnh khỏe hơn, phòng chống nhồi máu cơ tim hiệu quả hơn:

Không hút thuốc lá:

 Cần bỏ hoàn toàn thuốc lá, bỏ hút thuốc lá là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe và phòng chống nhồi máu cơ tim, ung thư phổi và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác kèm theo.

Kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp:

Cơ thể thừa cân béo phì sẽ kéo theo tăng hàm lượng cholesterol trong máu,gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim và bệnh huyết áp cao. Vì vậy, rất quan trọng khi bạn giữ được cân nặng ở mức độ phù hợp. với những người thừa cân béo phì cần thay đổi chế độ ăn, chế độ tập luyện cho khoa học.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Mỡ trong máu thường có xu hướng tăng lên khi tuổi của bạn càng cao. Chế độ ăn ít chất béo và hàm lượng cholesterol thấp sẽ giúp bạn ngăn cản quá trình này. Chế độ ăn sau có thể giúp bạn phòng chống nhồi máu cơ tim: hạn chế những loại đồ ăn chiên xào, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, tăng rau xanh hoa quả tươi trong ngày…

Tập thể dục đều đặn:

Tập thể dục đều đặn vừa có thể giúp phòng chống nhồi máu cơ tim vừa cho bạn một sưc khỏe tốt. Mỗi ngày nên dành từ 30 phút cho những bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.... không nên tập quá sức có thể gây áp lực lên tim.

Tránh căng thẳng, stress trong thời gian dài:

Cơ thể căng thẳng, stress kéo dài có thể làm hại tim hoặc làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác, hãy làm gì đó để tránh điều này. Tự bản thân sắp xếp công việc và vui chơi hợp lý là một cách tốt để phòng chống nhồi máu cơ tim. 

Hạn chế uống rượu bia:

Một số nghiên cứu cho thấy dùng rượu với mức độ vừa phải (1 - 2 cốc/ngày) có thể giúp bảo vệ quả tim của bạn, phòng chống nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây ra những biến chứng hết sức nặng nề cho hệ tim mạch gây ra nguy cơ đột quỵ não.
 

Xem thêm: phòng bệnh tai biến mạch máu não