Tập thể dục có nhiều người giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Có thói quen tập thể dục hàng ngày cực kỳ tốt cho sức, nên có thói quen tập thể dục hàng ngày. Khi cơ thể được thường xuyên vận động nhẹ nhàng theo nhóm ngoài trời đem lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe, thể chất và tinh thần, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính, giảm nguy cơ bị đột quỵ và những tổn thương tim mạch do dư thừa chất…

Thể dục ngoài trời theo nhóm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh lý tim mạch

Theo kết quả nghiên cứu tại Anh được công bố rộng rãi trên tạp trí sức khỏe: những người tập thể dục theo nhóm ngoài trời giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch và trầm cảm cực kỳ hiệu quả.  

Nghiên cứu với gần 2.000 người tại 14 quốc gia khác nhau, trong số người nghiên cứu có người bị bệnh tim mạch, bệnh lý thần kinh, đái tháo đường, thừa cân… những nhà khoa học đã có kết quả, đối với những người đi bộ theo nhóm dưới 1 giờ hàng ngày có giảm lượng mỡ trong cơ thể, giảm thiểu cholesterol xấu trong cơ thể, nhịp tim ổn định hơn, huyết áp giảm đáng kể so với trước khi luyện tập.

Các yếu tố như tăng huyết áp, mỡ máu cao, bệnh lý tim mạch, béo phì… là nguy cơ hàng đầu của đột quỵ não, khi tập thể dục thường xuyên những yếu tố nguy cơ sớm sẽ bị loại bỏ nên hạn chế ngay từ ban đầu nguy cơ tai biến.

Ngoài tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ thì việc tập thể dục theo nhóm ngoài trời còn giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, stress trong cuộc sống, công việc cực kỳ hiệu quả. Các nhà khoa học lí giải những người thường xuyên căng thẳng, stress cần có được khoảng không gian thoải mái, được trò chuyện vui vẻ và nghỉ ngơi hợp lí sẽ giúp giải tóa lo lắng, căng thẳng.Việc tập thể dục ngoài trời giúp người đang bị stress thoải mái hơn về tinh thần, kèm theo đó không khí ngoài trời giúp cơ thể thoải mái thư giãn.

Thể dục phù hợp kết hợp với sử dụng sản phẩm an toàn để ngừa đột quỵ

Qua nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy sự quan trọng của tập thể dục thường xuyên ở ngoài trời. Thời gian tập luyện tốt nhất vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối dành thời gian cùng nhau tham gia thể dục. Việc tập thể dục tại các địa điểm công cộng như: công viên, quanh hồ… cũng là cách chọn địa điểm và không gian phù hợp, tốt cho sức khỏe, có nhiều người tham gia thể dục, khi tham gia cộng động tập luyện sẽ giúp trò truyện vui vẻ, giảm thiểu căng thẳng, stress giảm nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não hiệu quả.

Xem thêm: an cung rùa vàng