Phòng ngừa bệnh tai biến ở người huyết áp cao hiệu quả cần làm gì?

Bệnh huyết áp được coi là kẻ giết người thầm lặng, bệnh âm thầm diễn ra trong cỡ thể trong rất nhiều năm trước khi xảy ra những triệu chứng, bệnh huyết áp là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra biến chứng tai biến mạch máu não hiện nay.

Theo những chuyên gia về bệnh tai biến người mắc bệnh huyết áp có nguy cơ dẫn đến bệnh tai biến cao gấp 3 hoặc 4 lần so với người có mức huyết áp bình thường. Cả huyết áp tâm thu và tâm trương đều quan trọng như nhau và đều là nguy cơ gây tai biến này. Huyết áp là nguyên nhân chính và nguy hiểm nhất dẫn đến tai biến nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát phòng ngừa được nếu thực hiện những biện pháp dưới đây.

Với những người bị huyết áp cao cần kiểm soát huyết áp đều đặn trong ngày buổi sáng và buổi tồi, với những người bình thường cũng cần kiểm tra huyết áp tốt nhất 2 lần/ mỗi năm, vì huyết áp diễn ra âm thềm chúng ta không thể nào biết khi nào bị bệnh chỉ có việc kiểm tra huyết áp thường xuyên mới có thể chuẩn đoán bệnh.

Kiểm soát trị số huyết áp và kiểm soát được trị số huyết áp tốt nhất. Đối với những người sử dụng thuốc hạ huyết áp cần nên bắt đầu với một thuốc liều thấp hoặc phối hợp các nhóm thuốc với liều thấp để vừa đạt được hiệu quả điều trị vừa giúp giảm thiểu những tác dụng phụ của thuốc.

Với bất kỳ ai nên duy trì mức huyết áp trong khoảng 120/80mmHg, nếu vượt qua mức này được coi là tiền tăng huyết áp. Trên mức 140/90mmHg là tăng huyết áp... Dùng thuốc hạ huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ, không nên ngưng thuốc khi thấy mình đã khỏa hơn vì bệnh huyết áp cần điều trị kiểm soát suốt đời bệnh có thể xuất hiện lại bất cứ khi nào, nên thăm khám thường xuyên để nghe ý kiến của bác sĩ.

Các yếu tố nguy cơ cần được kiểm soát như:

- Không hút thuốc lá, thuốc lào, sử dụng chất kích thích như rượu, bia...

- Có một chế độ ăn nhạt giúp sẽ tốt cho người bị huyết áp.

- Kiểm soát cân nặng.

-  Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp tăng sự dẻo dai của cơ thể, giảm thiểu được nhiều nguy cơ gây bệnh.

- Hạn chế tình trạng căng thẳng tâm thần vì stress trong thời gian dài vì có thể dẫn đến huyết áp cao biến chứng tai biến.

- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng là điều hết sức cần thiết.

Xem thêm: an cung ngưu hoàng