Phòng chống tai biến mạch máu não ra sao

Tai biến mạch máu não xảy ra ở mọi lứa tuổi, bệnh để lại những di chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh. Phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não cần thực hiện ngay từ ban đầu, vì chúng ta không thể biết được khi nào bị bệnh và khi nào thì bệnh dẫn đến biến chứng. Trong đó, chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt có tác động không nhỏ đến việc ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh:

Chế độ dinh dưỡng giúp phòng bệnh đột quỵ:

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp phòng bệnh tai biến hiệu quả, nhưng cũng có một số loại lại không tốt cho người bệnh:

Các loại gia vị như: ớt, tỏi, hành tây, gừng… sử dụng ở mức độ vừa phải là những loại gia vị giúp phòng tai biến hiệu quả.

Các loại trái cây giàu kali, vitamin: chuối, cam, bưởi, dưa hấu, đu đủ… là những loại quả có chứa lượng kali, và các loại vitamin B1 – B9, C có tác dụng rất tốt giúp cải thiện chức năng nội mô, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa giảm thiểu tình trạng hình thành huyết khối vì vậy giảm thiểu biến chứng dẫn đến đột quỵ.

Các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ: Chất xơ trong những loại thực phẩm tự nhiên được khuyến khích sử dụng nhằm ngăn ngừa tai biến mạch máu não như: súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm… có tác dụng giảm cholesterol, chất xơ còn có tác dụng loại bỏ các động tố trong cơ thể ra ngoài tác dụng rất tốt cho cơ thể.

Các chất béo bão hòa: Hạn chế sử dụng những loại chất béo từ động vật, thay vào đó nên dùng dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá thu, cá ngừ, cá mòi… đều có tác dụng phòng ngừa máu đông.

Bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm không nên dùng, vì có thể làm gia tăng nguy cơ tai biến bao gồm: Muối và thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao, cần giảm tối đa lượng muối cho vào thực phẩm,  hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp vì chứa nhiều muối và chất bảo quản. Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất đạm, chất béo.

Chế độ sinh hoạt khoa học giúp phòng bệnh tai biến:

Thay đổi lối sống là biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Thực hiện những biện pháp dưới đây giúp phòng bệnh hiệu quả:

Kiểm soát, điều trị kiên trì những nguy cơ dẫn đến bệnh tai biến bao gồm: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, thừa cân béo phì…

Hạn chế uống rượi bia, không hút thuốc lá.

Khi thường xuyên xuất hiện những triệu chứng: đau đầu, chóng mặt, khó thở, mệt mỏi... tình trạng nặng hơn thì cần khám sức khỏe sớm nhất để biết tình trạng sức khỏe.

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi, làm việc nghỉ ngơi giải trí phù hợp.

Tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột nhất là vào mùa đông và mùa hè.

Tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bệnh tai biến mạch máu não là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, có thể để lại những di chứng nặng nề cho người bệnh. Có biện pháp phòng ngừa ngay từ ban đầu giúp giảm thiểu những biến chứng đáng tiếc có thể đến.

Xem thêm: giá an cung ngưu hoàng hàn quốc