Phòng bệnh đột quỵ não hiệu quả cần thực hiện những gì?

Hiện nay vẫn còn có rất nhiều người suy nghĩ rằng bệnh tai biến mạch máu não chỉ xảy ra ở người cao tuổi, nhưng do cuộc sống công nghiệp áp lực công việc, cuộc sống, ô nhiễm môi trường…làm cho tỷ lệ người bệnh mắc bệnh tai biến ngày càng trẻ hóa.

Bệnh tai biến mạch máu não dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến cuộc sống, nguy hiểm đến tính mạng nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu thực hiện những biện pháp phòng bệnh kiên trì ngay từ ban đầu.

Theo những chuyên gia về bệnh  để phòng tránh bị tai biến mạch máu não cần phải: phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp, bởi rất nhiều bệnh nhân chỉ được phát hiện huyết áp tăng cao, khi đã bị tai biến mạch máu não. Với những người bệnh huyết áp cần thực hiện những biện pháp kiểm soát liên tục tránh tình trạng huyết áp tăng cao không kiểm soát được.

Kiểm soát trị số huyết áp cực kỳ quan trong là biện pháp đầu tiên trong phòng bệnh tai biến máu não đặc biệt là tăng huyết áp ở người có tuổi. Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ bị các biến chứng tim mạch dẫn đến nhiều biến chứng bệnh khác nhau. Thay đổi lối sống và dùng thuốc đối với những người được chuẩn đoán bị huyết áp cao.

Biện pháp thay đổi lối sống bao gồm: thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày… là biện pháp quan trọng làm giảm nguy cơ bị vữa xơ động mạch nói chung và tai biến mạch máu não nói riêng.

Những biện pháp thay đổi lối sống cần giảm thiểu sử dụng những thứ làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể bao gồm:  Cai thuốc lá, không uống rượu bia, hạn chế ăn quá nhiều chất béo và các thực phẩm giàu calo … có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, bổ xung nhiều loại rau xanh trong bữa ăn. Biện pháp dinh dưỡng  dinh dưỡng còn nhằm làm giảm lượng lipid máu, giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường.

Tập thể dục thường xuyên sẽ làm cải thiện tình trạng tim mạch và làm cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch như rối loạn lipid máu, béo phì và tăng huyết áp. Sắp xếp công việc họp tập, vui chơi hợp lý hạn chế căng thẳng mệt mỏi, stress trong cuộc sống.
 

Xem thêm:an cung rùa vàng