Máu nhiễm mở cũng nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ não

Máu nhiễm mỡ là một căn bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Cùng với những bệnh như bệnh tim mạch hay tiểu đường, thì máu nhiễm mỡ cũng là căn bệnh nguy hiểm, nhiều biến chứng cho người bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng trầm trọng đến tính mạng của người bệnh.

 Nguyên nhân là do chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều chất béo, đường bột… kèm theo đó là do chế độ vận động không khoa học thường gặp ở những người làm việc văn phòng, quá trình học tập căng thẳng, làm việc áp lực cao không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây căng thẳng stress từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn chuyển hóa các chất trong cơ thể, làm mỡ tích tụ trong cơ thể không chuyển hóa thành năng lượng được.

Nhiều người gây vẫn có thể bị máu nhiễm mỡ là do cơ thể thiếu một số chất cần thiết để thanh lọc lượng mỡ thừa. Người ăn kiêng quá mức cũng kiến cơ thể thiếu một lượng đường nhất định, dẫn đến cơ thể sẽ tự điều chỉnh tăng hấp thụ mỡ để phân giải thành năng lượng.

Biện pháp kiểm soát máu nhiễm mỡ:

- Hạn chế ăn các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo như thịt động vật, đồ ăn chiên xào.

- Giảm cholesterol bằng cách chú ý tới chế độ ăn cung cấp dưới 30% calo mỗi ngày, giảm thiểu những thực phẩm chứa nhiều chất béo no như mỡ động vật, kem sữa bò, những thực phẩm này dễ gây tắc động mạch.

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm công nghiệp được chế biến sẵn như mì ăn liền, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, chế biến đóng hộp.

- Nên sử dụng các loại dầu thực vật như: dầu cải, dầu ngô, dầu đậu nành…thay thế cho các loại dầu từ động vật,. Các loại dầu này có tác dụng rất lớn giúp hạ mức cholesterol.

- Bổ xung nhiều chất xơ, ăn nhiều cá, rau xanh, hoa quả tươi.

- Tăng cường hấp thu các axit béo hệ Omega-3, bằng cách ăn cá thường xuyên có tác dụng rất tốt để bảo vệ tim mạch.– Nên ăng lượng chất xơ trong bữa ăn, dưới dạng hòa tan là tốt nhất. Trong đó, những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan là gạo lức, các loại hạt như hạt đậu, lúa mạch, rau, trái cây như táo, ổi , cam, bưởi, lê.

Kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh, chế độ sinh hoạt hợp lý có tác dụng giảm lượng mỡ máu nhanh chóng và hạn chế một số biến chứng do bệnh gây nên. 

Xem thêm: an cung rùa vàng