Mất ngủ kéo dài nguy cơ gây đột quỵ.

Hiện nay những bệnh nhân đến khám triệu chứng của bệnh mất ngủ ngày càng tăng. Mất ngủ thường chỉ xảy ra với người cao tuổi nhưng hiện nay rất nhiều người trung niễn cũng mắc căn bệnh này. Số lượng người bệnh ở những thành phố lớn chiếm đa số do ồn ào, ôi nhiễm...

Rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng gặp nhiều ở người già. Mất ngủ là tình trạng khó vào giấc ngủ, ngủ không được ngon giấc hay bị tình trạng thức giấc giữa chừng và không thể nào ngủ lại được. Với nhiều người tình trạng này chỉ kéo dài vài tháng do áp lực trong công việc hoặc bản thân gặp chuyện buồn phiền. Nhưng chiếm đa số bệnh nhân phải chịu triệu chứng này kéo dài từ 3 năm trở lên. Mất ngủ kéo theo đó là những căn bệnh vô cùng nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao nguy cơ gây tai biến vô cùng lớn.

Với nam giới ngủ khoảng 7,5 tiếng/ ngày được coi là đủ giấc, với nữ giới thì từ 6 – 7 tiếng. Đối với trẻ nhỏ và người già thì thời gian ngủ cần nhiều hơn khoảng 10 tiếng/ ngày.

Nguyên nhân gây ra triệu chứng bệnh mất ngủ:

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy gốc tự do là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài. Những gốc tự do này âm thầm phá những thành mạch tạo ra các mảng xơ vữa, những mảng xơ vữa này di chuyển khắp các mạch máu liên kết thành các cục huyết khối. Lâu ngày chúng làm giảm sự thông của dòng máu lên não thiếu oxy và chất dinh dưỡng khiến não bộ có những tổn thương nhất định và dấu hiệu ban đầu đó là loạn giấc ngủ.

Những nguyên nhân làm gia tăng gốc tự do có thể là do áp lực của công việc, cuộc sống làm cho cơ thể luôn trong trại thái áp lực, béo phì…

Những hậu quả mà thiếu ngủ gây ra

- Giảm trí nhớ: Nhửng người ngủ ít, ngủ không đủ giấc tình trạng chung có thể thấy tinh thần mệt mỏi, không tập trung trong công việc, sự ghi nhớ bị giảm rõ rệt.

- Béo phì: thiếu ngủ khiến cho tình trạng thừa cân nhanh chóng. Không ngủ đủ giấc làm cho cơ thể mệt mỏi, nhiều cơ quan không hoạt động đúng mức gây tích lũy calo làm tình trạng béo phì tăng lên rõ rệt.

- Bệnh tim mạch và huyết áp: Mất ngủ kéo dài làm các dây thần kinh hoạt động liên tục gây ra tình trạng “quá tải” khiến quá trình co bóp của tim hoạt động bất thường, sự lưu thông máu tăng nhanh làm huyết áp vượt quá mức cho phép kéo theo là những căn bệnh vô cùng nguy hiểm sau đó như bệnh tim, vỡ động mạch…

Thiếu ngủ nguy cơ gây bệnh tai biến như thế nào ?

Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe. Người bị mất ngủ còn làm giảm hơn 15% bộ não, mất đi 1/3 tuổi thọ trung bình. Rối loạn giấc ngủ làm tình trạng các gốc tự do hoạt động mạnh hơn, bám vào các thành động mạch tạo ra những mảng xơ vữa. Qua thời gian dài các mảng xơ vữa kết dính lại thành cục huyết khối gây tắc sự lưu thông máu tại chỗ làm người bệnh lâm vào tình trạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Bệnh tai biến mạch máu não chiếm đến 80% nguyên nhân là do thiếu máu cục bộ.

Cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon: để cải thiện tình trạng mất ngủ nên giàm tình trạng stress của cơ thể, không dùng những chất kích thích như rượu bia thuốc lá…tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi chiều tuối giúp cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu. Tạo thói quen ngủ đúng giờ trong ngày và thức dậy đúng giờ đã định trong ngày hôm sau. Không dùng thuốc ngủ vì nó có chất ức chế các dây thần kinh trung ương về lâu dài ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe làm cho bệnh mất ngủ nặng hơn rất nhiều.

Tham khảo: An cung ngưu hoàng hoàn bán ở đâu