Làm thế nào phòng ngừa tái phát đột quỵ.?

Đột quỵ não hay Tai biến mạch máu não là căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh có tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên toàn thế giới sau bệnh ung thư và tim mạch. Cứ trung bình 5 phút trên thế giới có một người tử vong vì đột quỵ. Tại Việt nam mỗi năm theo thống kê có khoảng 200.000 người mắc bệnh đột quỵ trong đó khoảng 60% người bệnh tử vong,  còn lại mang những biến chứng hết sức nặng nề như hôn mê sâu, liệt toàn thân, mất kiểm soát ý thức về bản thân. Số ca người bệnh phục hồi về thể trạng ban đầu là rất ít

Đột quỵ não thường xảy ra phổ biến ở 2 thể là thiếu máu cục bộ và tai biến do xuất huyết não.

- Tai biến do thiếu máu cục bộ chiếm tỷ lệ cao khoảng 80% trên tổng số trường hợp. Nguyên nhân chính của bệnh có thể kể đến do hàm lượng cholesterol trong máu cao bám vào các thành động mạch, chúng tạo ra những mảnh xơ vữa bám vào lòng thành mạch qua thời gian dài chúng lấp dần làm giảm làm giảm sự đàn hồi ngăn chặn lưu thông của dòng máu. Một trường hợp khác cũng xảy ra khá phổ biến những mảng xơ vữa lưu thông theo dòng máu liên kết thành các cục máu đông, khi huyết áp tăng cao máu lưu thông bất thường đẩy những cục máu này di chuyển nên não đến thành mạch hẹp làm tắc dòng chảy của máu nên nuôi não gây ra tình trạng thiếu máu đột ngột hay còn gọi thiếu máu cục bộ.

-  Tai biến do xuất huyết não trường hợp này tác nhân chính gây bệnh là do huyết áp cao, huyết áp tăng cao vượt quá mức 140/90mmHg tác động gây phình các thành động mạch tình trạng này kéo dài làm thành mạch quá tải gây lứt và vỡ máu tràn ra ép vào não làm não bị hư hại.

- Người bệnh đã từng bị đột quỵ nguy cơ tái phát lần thứ 2 tăng gấp rất nhiều lần. Nếu tái phát nguy cơ tử vong của người bệnh vô cùng cao. Vậy làm gì để phòng bệnh tái phát. Hãy tham khảo chế độ dinh dưỡng và tập luyện dưới đây.

+ Khám sức khỏe định kỳ: Với những người đã bị bệnh tai biến cần phải đi khám sức khỏe thường xuyên theo đúng lịch của bác sỹ. Với những người mắc bệnh như huyết áp cao, tiểu đường… cũng phải thường xuyên đi khám sức khỏe vì đây là những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đột quỵ.

+ Kiểm soát huyết: Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh tai biến theo thống kê là do huyết áp với bệnh nhân huyết áp phải kiểm soát huyết áp thật tốt, huyết áp được đạt mức bình thường là 120/80mmHg huyết áp cao nếu vượt mức 140/90mmHg. Cần đo huyết áp hai lần trên ngày buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng và sau khi ăn tối khoảng 2 giờ.

+ Chế độ ăn khoa học: Cần hạn chế những đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biễn sẵn đóng hộp vì chúng có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa. Khi vào cơ thể những chất này không bị phân hủy hết chúng là nguyên nhân gây ra lượng cholesterol cao trong máu. Giảm lượng mưối trong bữa ăn khoảng 2gram / ngày cũng là yếu tố quan trọng lượng muối trong máu cáo chúng làm rối loạn sự co bóp của các cơ tim gây ra huyết áp cao hoặc nhồi máu cơ tim. Cần bổ xung chế độ ăn nhiều rau xanh, nên sử dụng mỡ được chế biến từ thực vật giúp hạn chế lượng chelesterol.

+ Hạn chế căng thẳng mệt mỏi: Stress kéo dài hoặc mất ngủ cũng là những nguyên nhân khiến cho bệnh tai biến mạch máu não có nguy cơ cao xuất hiện trở lại. Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi áp lực, thiếu ngủ làm giảm sự hoạt động vận hành của các cơ quan. Tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến một số bệnh như tim mạch, huyết áp cao sau đó sẽ là cơn đột quỵ xuất hiện.

+ Tập thể dục đều đặn: Mỗi ngày bạn nên tập thể dục khoảng 30 phút với những bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe, yoga… tập luyện thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh phòng chống được những bệnh tim mạch, huyết áp giảm nguy cơ tái phát tai biến mạch máu não hiệu quả.

Xem thêm: giá an cung ngưu hoàng