Làm Sao Để Phòng Ngừa Bệnh Đột Quỵ

Đột quỵ là một trong những căn bệnh nguy hiểm thường xuất hiện đột ngột và để lại di chứng nặng nề. Trên thực tế thì bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và tránh xa căn bệnh này bằng việc thực hiện các thói quen sinh hoạt điều độ và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

1. Phòng đột quỵ bằng kiểm tra huyết áp thường xuyên

Việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là một trong những việc làm cần thiết vì bệnh cao huyết áp có diễn biến rất âm thầm nhưng lại là một trong những yếu tố lớn nhất trong những nguyên nhân của đột qụy. Vì vậy bạn cần hủ động kiểm tra huyết áp, giữ huyết áp ở mức ổn định nhất

2. Kiểm tra nhịp tim

Nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên rất nhiều lần. Chính vì vậy bạn nên đi thăm khám sức khỏe ngay khi có dấu hiệu bất thường của nhịp tim. Các bệnh lý tim mạch thực sự đe dọa sức khỏe và tính mạng con người, nhịp tim quá nhanh hay quá chậm đều được coi là bất thường.

3. Ngừng hút thuốc và uống rượu

Thường xuyên hút thuốc là và uổng rượu sẽ làm  tăng nguy cơ tai biến lên gấp hai lần. Vì vậy nếu không muốn mắc phải căn bệnh nguy hiểm này thì bạn nên quyết tâm từ bỏ thuốc lá cũng như là hạn chế rượu bia. Ngoài ra bạn cũng nên tránh xa những người hút thuốc lá vì nhiều nghiên cứu nêu ra hút thuốc thụ động có nguy cơ đột quỵ cao gấp 82%.

4. Tránh căng thẳng để ngừa đột quỵ

Một trong những nguyên nhân gây bệnh đột quỵ là căng thẳng và trầm cảm. Vì vậy hãy cố gắng giữ tâm trangh luôn vui vẻ, thoải mái và nếu bắt đầu cảm thấy lo lắng hay căng thẳng thì hãy tìm cách giải tỏa như thít thở sâu, chơi thể thao, nghe nhạc, đi dạo...

5. Hạn chế uống nước giải khát có ga

Nếu có thói quen dùng nhiều nước soda, bạn nên cố gắng giảm thiểu nó. Đồ uống có ga cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh lý tim mạch.

6. Tập thể dục thường xuyên

Béo phì là một trong những yếu tố có thể dẫn đến nhiều bệnh trong đó có tim mạch. Vì vậy ban nên thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để để ngăn ngừa tình trạng thừa cân, làm giảm mỡ xấu trong máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ đông máu…Bạn hãy chọn những môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe và sở thích của mình như đi bộ, đạp xe, bơi lội...

7. Chú ý đến hàm lượng cholesterol trong máu

Nếu mức độ cholesterol đạt đến 200 thì bạn nên đến ngay bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị cẩn thận . Điều chỉnh lượng mỡ máu ổn định sẽ cho bạn sức khỏe tốt và tránh được các bệnh tim mạch cũng như là đột quỵ hiệu quả

8. Ngủ ít nhất 7 giờ, nhưng không quá 10 giờ mỗi ngày

Theo một nghiên cứu tại Đại học Harvard thì ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ tai biến lên 63%. Nếu ngáy to, bạn phải ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi vì những người ngáy to có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Các bệnh lý này là tiền đề của đột quỵ.

9. Uống nhiều nước

Nếu uống ít nhất 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa…. Nước làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông - nguyên nhân gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác trong đó có đái tháo đường.

10. Ăn nhiều cà chua, nho, chuối và khoai lang

Bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa kali vào bữa ăn hằng ngàu như cà chua, nho, chuối, khoai lang... vì chúng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20%. Kali còn có trong rau, cá, và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, nấu ăn với dầu oliu cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 Sử dụng thuốc An Cung Rùa Vàng

Thuốc Đông y An Cung Rùa Vàng có tác dụng điều hòa huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa hình thành huyết khối, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đều và ổn định, vì vậy giúp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não rất hiệu quả. Mỗi tuần nên uống 1 viên An Cung Rùa Vàng, uống liên tục 3 viên trong 3 tuần, sau đó 6 tháng tiếp tục uống một đợt mới với liều dùng như trên sẽ giúp phòng bệnh tai biến mạch máu não rất tốt.

Để được tư vấn một cách cụ thể các bạn hãy gọi vào Hotline: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99 (Khuy)

Tags: An Cung Rùa Vàng