Kiểm soát tốt những yếu tố nguy cơ dẫn đến biến chứng tai biến

Đột quỵ não là bệnh lý cực kỳ nguy hiểm với những biến chứng nặng dẫn đến cho người bệnh như: liệt nửa người, méo miệng, hôn mê sâu, nguy cơ cao dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Biện pháp phòng bệnh tai biến tốt nhất là kiểm soát ngay từ ban đầu những yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh, theo khuyến cáo của bác sĩ và việc áp dụng một lối sống lành mạnh là các bước có thể làm để ngăn chặn một cơn đột quỵ.

Kiểm soát huyết áp cao:  Tai biến mạch máu não nguyên nhân chính là do huyết áp tăng cao không kiểm soát. Nếu đã có một cơn đột quỵ, hạ huyết áp có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng do thiếu máu cục bộ thoáng qua hoặc đột quỵ tiếp theo. Có chế độ tập thể dục hợp lý, hạn chế căng thẳng stress, duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý...

Kiểm soát lượng cholesterol trong máu: Hàm lượng cholesterol trong máu chủ yếu là do ăn uống gây ra, với những người thừa cân béo phì nên Ăn ít những loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, hạn chế ăn nội tạng động vật, tăng rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Giảm cholesterol ở mức ổn định có thể làm giảm mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa.

Không hút thuốc lá: Trong khói thuốc lá có chứa hàng ngàn chất độc gây hại cho cơ thể, những người hút thuốc lá làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, bỏ thuốc lá sớm những người chưa hút không nên thử hút sẽ gây nghiện rất khó cai.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường: Bệnh tiểu đường dẫn đến huyết áp cao rất lớn, kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, kiểm soát cân nặng sử dụng thuốc với những người nặng.

Duy trì một trọng lượng cơ thể: Tình trạng thừa cân, béo phì  góp phần với các yếu tố nguy cơ khác đối với tai biến mạch máu não như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường…Ăn uống, tập luyện điều độ là biện pháp tốt nhất.

Chế độ ăn uống hợp lý: Một chế độ ăn uống có chứa trái cây hoặc rau nhiều hơn khẩu phần hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ rất lớn trong phòng bệnh tai biến.

Tập thể dục thường xuyên:  Mỗi ngày dành 30 phút với những bài tập như đi bộ, đạp xe, tập Gym, youga… làm giảm nguy cơ đột quỵ, giảm huyết áp, tăng mức độ lipoprotein mật độ cao và cải thiện sức khỏe tổng thể của các mạch máu và trái tim. Nó cũng giúp giảm bệnh tiểu đường, kiểm soát cân nặng, và giảm bớt căng thẳng.

Xem thêm: an cung ngưu hoàng hoàn