Kiểm soát huyết áp để giảm nguy cơ biến chứng đột quỵ

Bệnh huyết áp cao cực kỳ nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng nếu không có biện pháp phòng ngừa sớm từ ban đầu. Để có một sức khỏe tốt, nhiều khuyến cáo đã khuyến nghị ăn nhiều trái cây và rau quả trong khẩu phần hàng ngày. Theo những chuyên gia dinh dưỡng có chế độ ăn uống từ 3 nghiên cứu lớn, dài hạn và theo dõi hơn 18 ngàn  người với thời gian trung bình trên 20 năm đã có những kết quả rất khả quan về bệnh.

Theo những chuyên gia đã thống kê được rằng những người ăn nhiều trái tươi hàng ngày với những loại quả như: táo, lê, nho, nho, dưa hấu… ít có khả năng để phát triển huyết áp cao so với những người hiếm khi ăn những loại thực phẩm này.

Đối với rau, những loại rau có mau xanh và cà rốt dường như là sự lựa chọn tốt nhất cho giúp hạn chế tình trạng xuất hiện huyết áp cao. Trái cây tươi và rau quả cung cấp các khoáng chất như kali và các chất vitamin, cả hai đều có liên quan với hạ huyết áp theo những công bố của các chuyên gia tại Mỹ.

 Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Những tác dụng của việc cung cấp trái cây hàng ngày nhiều hơn bạn tưởng tượng, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây đã qua chế biến đóng hộp. Ăn nhiều trái cây giúp bạn bảo vệ sức khỏe và mang lại nhiều giá trị như tránh ung thư, ngăn chặn các bệnh mãn tính, tăng cường trí não, giảm cân, làm đẹp da và tăng cường miễn dịch. Đừng để quá trễ, hãy dùng ngay nhiều trái cây tươi hàng ngày, đặc biệt những mùa trong năm có nhiều loại trái cây khác nhau nên bổ xung chúng để đang dạng vitamin bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm: an cung ngưu hoàng hoàn giá bao nhiêu