Hàm lượng cholesterol cao dẫn đến biến chứng tim mạch và đột quỵ não

Hàm lượng cholesterol trong cơ thể là thành phần không thể thiếu để duy trì hoạt động sống. Tuy nhiên khi nồng độ của nó vượt mức quy định thì đó chính là kẻ thù gây bệnh tim mạch. Vì vậy hiểu và kiểm soát được mức cholesterol hợp lý cực kỳ quan trọng.

Cholesterol là gì?

Hàm lượng cholesterol trong cơ thể là một chất béo có ở màng tế bào của tất cả các mô tổ chức trong cơ thể và được vận chuyển trong huyết tương của con người. Theo những chuyên gia về sức khỏe cho biết đa số cholesterol không có nguồn gốc từ thức ăn mà được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa.

Hàm lượng cholesterol vượt mức là kẻ thù gây bệnh tim mạch:

Máu rất cần cholesterol, tuy nhiên, nhưng do cholesterol không tan, di chuyển theo dòng máu khi nồng độ cholesterol trong máu cao là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, dần dần làm hẹp các động mạch cung cấp máu cho tim và các cơ quan khác của cơ thể. Khi mạch máu bị hẹp, cản trở dòng máu lưu thông làm ảnh hưởng đến tim, mạch, não bộ....

Khi hàm lượng cho lesterol vượt quá mực cần thiết, nguy cơ bị bệnh động mạch vành và các bệnh lý tim mạch khác càng tăng cao hơn nếu bệnh nhân có các yếu tố nguy cơ khác đi kèm như hút thuốc lá, tăng huyết áp, tiểu đường, thừa cân béo phì...

Kiểm soát cholesterol phòng ngừa bệnh tim mạch:

Biện pháp tốt nhất để giảm thiểu cholesterol mọi người cần thay đổi lối sống, lựa chọn lối sống lành mạnh, tăng cường chất xơ, giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tăng rau xanh, trái cây tươi hàng ngày.

Đối với những người có nguy cơ cao như người cao tuổi, gia đình từng có người bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp… thì lượng cholesterol ăn vào phải hạn chế hơn nữa, chỉ 200mg trong toàn bộ khẩu phần ăn hàng ngày.

Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày với cường độ tăng dần để giúp tiêu hao năng lượng dư thừa hạn chế cholesterol tích tụ.

Loại bỏ những thói quan xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia… những người có những bệnh như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… cần kiểm soát bệnh chặt chẽ.

 địa chỉ mua an cung ngưu hoàng hoàn