Chế độ ăn uống vận động cho người tai biến nhẹ

Bệnh tai biến máu não nhẹ hay tai biến mạch máu não thoáng qua, là những tổn dấu hiệu xuất hiện trong một vài phút hoặc vài giờ rồi biến mất, không để lại di chứng nặng nào cho người bệnh. Tình trạng lặp lại nhiều trong ngày trong tuần làm ảnh hưởng đến cuộc sống nên cần có biện pháp kiểm soát hiệu quả, trong đó chế độ ăn uống tập luyện là biện pháp tốt nhất.

Chế độ ăn uống cho người bệnh tai biến máu não nhẹ :
 
Với người bệnh tai biến máu não thoáng qua nên bổ sung một chế độ ăn giúp loãng máu. Những loại thực phẩm như ớt, tỏi, hành tây, gừng, hạt tiêu là những loại gia vị được khuyến khích sử dụng giúp phòng tai biến. Những loại trái cây được khuyến khích sử dụng như chuối, cam, bưởi,…chúng rất giầu kali và vitamin C giúp cải thiện chức năng nội mô, giảm thiểu sự hình thành cục máu đong, hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch.
 
Ngũ cốc nguyên hạt cũng là thực phẩm rất tốt cho người bệnh: như các loại đậu, hạnh nhân có tác dụng dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa biến chứng tai biến. Những loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, như:cải bắp, rau muống,.. rất tốt trong việc giảm cholesterol, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Những chất béo bão hòa như: dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá,… có tác dụng rất tốt trong việc giảm thiểu sự hình thành máu đông.

Thực phẩm người bệnh nên tránh bao gồm: gan và lòng đỏ trứng gà, mùi tây, măng tây….vì chúng có chứa nhiều vitamin K không tốt cho hệ tim mạch. Người bệnh cũng cần hạn chế thực phẩm nhiều muối, các thực phẩm giầu đạm, chất béo như các loại thịt có màu đỏ, nội tạng động vật chúng làm gia tăng cholester trong máu…

Chế độ vận động hiệu quả:
 
Những dấu hiệu thoáng qua của tai biến nhẹ thường không để lại di chứng nhưng không nên chủ quan, có chế độ ăn hợp lý cũng cần kết hợp với chế độ tập luyện. Dành mỗi ngày 30 phút cho tập thể dục, đi bộ… sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng mệt mỏi stress kéo dài.

Xem thêm: an cung ngưu hoàng hoàn bán ở đâu