Cần làm gì để dự phòng bệnh tai biến mạch máu não sớm

Bệnh tai biến mạch máu não hiện nay đúng thứ 3 trên thế giới về biến chứng dẫn đến tử vong cho người bệnh, sau bệnh tim mạch và ung thư. Mặc dù tai biến mạch máu não là bệnh nguy hiểm, song hoàn toàn có thể giảm được những biến chứng của bệnh nếu thực hiện tốt những biện pháp phòng ngừa sớm.

Biện pháp phòng bệnh tai biến mạch máu não:

- Thay đổi lối sống:  Thay đổi lối sống hết sức quan trọng, đó là việc làm đầu tiên nếu muốn kiểm soát bệnh đột quỵ não. Cần thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, hạn chế ăn quá nhiều chất béo nhằm làm giảm lượng lipid máu, giảm huyết áp và giảm đường máu nếu bệnh nhân bị đái tháo đường.

- Kiểm soát rối loạn lipid máu với những người có bệnh: Những người cao tuổi cần được kiểm tra lipid máu định kỳ, việc kiểm tra lipid máu giúp biết được tình trạng sức khỏe của bản thân. Có biện pháp điều trị sớm nếu có cơ thể có bệnh là điều rất quan trọng.

- Kiểm soát trị số huyết áp: Mục tiêu điều trị nhằm đạt trị số huyết áp dưới 140/90mmHg. Với những người chưa bị, cần thực hiện lối sống lành mạnh để phòng sớm, những người đã bị bệnh cần dùng thêm thuốc để kiểm soát huyết áp.

 - Kiểm soát mức độ đông máu: Tình trạng tăng đông có thể ảnh hưởng đến bệnh lý tim mạch, bác sĩ chuyên khoa sẽ cho bạn sử dụng thuốc hợp lý.

- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Không nên tắm ngay sau khi lao động nặng hoặc đi ngoài trời nắng nóng về. Khi thức dậy không nên bật dậy quá nhanh, nắm một lát rồi dậy từ từ.

- Tập thể dục thường xuyên: Chỉ cần thực hiện đều đặn đi bộ 20 phút mỗi ngày có thể cắt giảm nguy cơ đột quỵ tới 30%, tăng cường tập luyện ở mức vừa phải có thể giảm 50% nguy cơ mắc bệnh.

- Ngủ đủ từ 7h – 8h mỗi ngày: Ngủ nhiều hơn 10 tiếng một đêm có thể làm tăng nguy cơ  tai biến mạch máu não lên đến 53% so với kéo dài giấc ngủ khoảng 8tiếng.

- Khám sức khỏe thường xuyên: Cần được thực hiện đều đặn ít nhất 1-2 lần 1 năm để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám để kiểm soát sớm những triệu chứng của bệnh.

giá an cung hàn quốc