Bỏ bữa sáng là nguyên nhân chính dẫn đến tim mạch và đột quỵ não

Ăn sáng rất quan trọng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho tim mạch, theo những chuyên gia về sức khỏe, những người bỏ bữa sáng thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao.

Không ăn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

Thường xuyên bỏ bữa sáng dẫn đến nguy cơ làm, tăng lượng mỡ quanh dạ dày và tăng lượng cholesterol trong máu. Tình trạng này kéo dài là những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bệnh tim mạch.

Theo những chuyên gia về bệnh tim mạch, nguyên nhân ăn sáng không đều đặn làm tăng nguy cơ bị bệnh tim được các nhà khoa học giải thích là do những người không ăn sáng thường có xu hướng ăn vặt các đồ ngọt, ít vận động do cơ thể không đủ thể lực tình trạng kéo dài dẫn đến thừa cân béo phì.

Phòng ngừa bệnh tim mạch:

Bệnh tim mạch được coi là thủ phạm giết người âm thầm, biện pháp tốt nhất cần là có biện pháp phòng ngừa ngăn chặn từ ban đầu. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ăn đúng bữa, hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

Sức khỏe, bệnh tật có thể xuất hiện ở bất cứ lúc nào, tuổi nào nên cần phải khám sức khỏe định kỳ. Khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng để phát hiện sớm những dấu hiệu sớm của bệnh.

Thường xuyên lập luyện thể dục thể thao:

Không nên quá ép buộc bản thân tập luyện quá sức, tập luyện thường xuyên đều đặn ở mức vừa phải mỗi ngày 20 – 30 phút mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy đi bộ 10.000 bước một ngày, tập luyện khi thấy mệt mỏi nên nghỉ ngơi sau đó tiệp tục.

Bỏ thuốc lá:

Thuốc lá có nhiều tác hại cho cơ thể, nó không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn làm ảnh hưởng đến tim. Những người hút thuốc lá trong thời gian dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch.

an cung ngưu hoàng hoàn bán ở đâu