Ăn trưa không đúng cách có thể dẫn đến tai biến

Rất nhiều người có bữa trưa không đúng giờ, ăn uống không khoa học, đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt…vì vậy ăn uống như thế nào để có thể phòng tránh nhiều hậu quả nghiêm trọng của bệnh cao huyết áp. Trên thực tế, huyết áp ở nhiều người tăng trong khoảng 11 giờ đến 13 giờ vì những người ăn trưa quá nhanh sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm trong đó có bệnh tai biến mạch máu não.

Theo những chuyên gia về bệnh huyết áp khuyến cao, bữa trưa rất quan trọng nên ăn trưa thoải mái trong khung cảnh yên tĩnh với khẩu phần nhiều rau quả tươi, với đủ lượng nước uống trong và sau bữa ăn, điều quan trọng là ăn chậm, nhai kỹ, là điều kiện để cơ thể tổng hợp nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể, hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Ăn trưa thoải mái giúp cơ thể thư giãn khiên cho mạch máu không bị co thắt thái quá nên huyết áp không thể tăng. Ngược lại, bữa ăn trưa trong tình trạng căng thẳng kèm theo đó là những món ăn có chưa nhiều dầu mỡ khó tiêu là lý do khiến nhiều người tuy uống đúng, uống đủ thuốc hạ áp nhưng huyết áp luôn tăng cao trong ngày

Ăn vội vã như nuốt mà không cần nhai, ăn quá nhanh, nuốt vội, nếu cộng thêm uống rượu, bia thì huyết áp tăng cao và nhời máu cơ tim có thể xuất hiện bất cứ khi nào. Điều này đã được các bác sĩ tại Anh thống kê, không dưới 80% bệnh nhân còn trong lứa tuổi lao động nhưng bị tai biến mạch máu não, là những người có bữa ăn trưa ngắn hơn 10 phút.

Bữa trưa cực kỳ quan trọng, vì vậy cần ăn chậm nhai kỹ, tốt nhất bựa trưa nên diễn ra từ 15 – 20 phút tùy mức ăn của mỗi người. Ăn trưa đúng cách cũng cực kỳ quan trọng giúp cơ thể hấp thủ tốt các chất dinh dưỡng, mạch máu co giãn tốt giảm thiểu tình trạng biến chứng huyết áp cao xuất hiện bất ngờ.

Không nên ăn trưa quá vội trong bất cứ lý do nào, nếu thực hiện điều này thường xuyên sẽ là tiền đề dẫn tới biến chứng nhồi máu cơ tim, và bệnh tai biến mạch máu não gây nguy hiểm cho tính mạng.

Xem thêm: địa chỉ bán an cung hàn quốc