Phòng Tránh Đột Quỵ Bằng Những Cách Đơn Giản

Phòng Tránh Đột Quỵ Bằng Những Cách Đơn Giản

Đột quỵ là một trong những căn bệnh nguy hiểm rất dễ dẫn đến tử vong hay để lại nhiều di chứng nặng nề. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh chúng chỉ bằng những cách đơn giản dưới đây.

1. Ăn thực phẩm lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể giúp bạn tránh xa căn bệnh đột quỵ nguy hiểm. Vì vậy, hãy ăn thật nhiều rau xanh, trái cây trong mỗi bữa ăn, hạn chế ăn muối và đồ chiên nướng. Sử dụng dầu ô liu thay vì dùng dầu thực vật hay mỡ động vật.

2. Giữ một trọng lượng khỏe mạnh

Thừa cân, béo phì sẽ khiến cơ thể chuyển chất béo dư thừa và cholesterol vào mảng bám khiến chúng dày hơn, mà lưu lượng máu lên não thông qua các mảng bám. Như vậy lượng máu lên não sẽ bị giảm, huyết áp tăng. Vì vậy, bạn nên giữ cân nặng ở mức ổn định, tránh thừa cân hay béo phì.

3. Rèn luyện thể dục thể thao

Rèn luyện thể dục thể thao không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa đột quỵ một cách hiệu quả. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất giảm cân và điều này sẽ rất tốt cho quá trình hoạt động của tim và mạch máu. Vì vậy, bạn hãy chọn một môn thể phù hợp với sở thích và sức khỏe để luyện tập chúng mỗi tuần.

4. Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng mức cholesterol của máu, tăng huyết áp không tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy hạn chế uống rượu và chỉ nên dùng 1 ly rượu vang nhỏ mỗi ngày là tốt nhất.

5. Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Vì vậy để biết mình có bị cao huyết áp không bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên. Nếu bị cao huyết áp thì cần tuân thủ theo sự điều trị của bác sĩ, kết hợp với lối sống lành mạnh

6. Từ bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những tác nhân cơ bản dẫn đến đột quỵ. Vì khói thuốc lá có chứa cacbon monoxide và nicotine làm tổn hại hệ thống tim mạch dẫn đến các mạch máu bị thu hẹp thậm chí có thể dẫn đến đông máu.Thế nên hãy quyết tâm từ bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân của mình

7. Uống đủ  nước

Nhiều nghiên khoa học cho thấy những người uống hơn 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy cơ đột quỵ so với những người uống ít nước. Vì khi cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm trong cơ thể để máu lưu thông tốt, tránh tình trạng mất nước khiến máu chảy chậm và hiện tượng máu đông cục. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống thành từng ngụm nhỏ và nhiều lần trong ngày là tốt nhất.

8. Sử dụng An Cung Rùa Vàng

An Cung Rùa Vàng là thuốc Đông y được bào chế từ các vị thuốc bắc có tác dụng điều hòa huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa hình thành huyết khối, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đều và ổn định, vì vậy giúp phòng ngừa đột quỵ rất hiệu quả.

Mỗi tuần nên uống 1 viên An Cung Rùa Vàng, uống liên tục 3 viên trong 3 tuần, sau đó 6 tháng tiếp tục uống một đợt mới với liều dùng như trên sẽ giúp phòng ngừa đột quỵ rất tốt.

Để được tư vấn một cách cụ thể các bạn hãy gọi vào Hotline: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99 (Khuy)

Tags: An Cung Rùa Vàng