Cách Phòng Ngừa Đột Quỵ Ở Người Cao Huyết Áp

Những người bệnh cao huyết áp có nguy cơ đột quỵ cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Người bị đột quỵ do cao huyết áp sẽ gặp phải rất nhiều di chứng nặng nề như nói ngọng, méo mồm, mất trí, liệt nửa người…Vì vậy những người cao huyết áp cần phải có kế hoạch phòng ngừa đột quỵ ngay từ sớm

Với người cao huyết áp, để phòng ngừa đột quỵ, trước hết cần phải kiểm soát và điều trị tốt bệnh cao huyết áp nhằm mục tiêu đưa huyết áp xuống mức ổn định  140/90 mmHg. Người bị cao huyết áp cần gặp bác sĩ để có phương pháp và loại thuốc điều trị thích hợp. Cao huyết áp được xem là căn bệnh mãn tính vì vậy phải có quá trình điều trị lâu dài và liên tục, không được tự ý ngưng thuốc dù huyết áp đã giảm, mà cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc người bị cao huyết áp cần phải điều chỉnh lối sống hợp lý, tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:

- Giữ cân nặng ở mức hợp lý. Thực hiện chế độ giảm cân bằng cách ăn uống khoa học và rèn luyện thể thao nếu đang bị thừa cân, béo phì

- Giảm ăn mặn, không ăn quá 6g muối mỗi ngày

- Hạn chế chất béo động vật, thịt đỏ, đường, tinh bột. Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

- Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng những môn phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Hình thức vận động đơn giản được khuyến khích nhiều nhất là đi bộ 30 phút mỗi ngày.

- Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia đến mức thấp nhất. Với nam không uống quá 3 ly rượu nhỏ mỗi ngày và nữ là 2 ly

- Ngoài ra, cần giữ cuộc sống tinh thần thoải mái, vui tươi, tránh căng thẳng, stress hay những xúc động mạnh. 

Đặc biệt với bệnh nhân bị cao huyết áp khi có những biểu hiện như: Đau đầu dữ dội, mắt mờ, tay chân cử động khó khăn, yếu một bên cơ mặt, miệng méo, nuốt khó, mất ý thức…thì cần nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện càng sớm càng tốt vì đó là những biểu hiển của đột quỵ

Trong quá trình vận chuyển người bệnh nên đặt người bệnh nằm nghiêng, nếu bị nôn ói thì móc hết đờm dãi trong miệng người bệnh ra để họ dễ thở. Chú ý là không được tự ý cho bệnh nhân ăn uống bất kỳ thứ gì kể cả thuốc hạ huyết áp vì nếu huyết áp hạ thì máu sẽ không được bơm lên não và dẫn đến những tổn thường nặng nề hơn.